Energično i Fokusirano: 6 Načina Kako CBD Ulje Podiže Energiju i Poboljšava Koncentraciju!

Mnogi ljudi koriste CBD ulje kao prirodan način povećanja energije i održavanja koncentracije. Ali kako točno cbd ulje funkcionira?

Evo top 6 načina na koje CBD ulje poboljšava energiju i koncentraciju – plus, kako izvući najveću korist iz svake doze.

6 načina na koje CBD ulje može poboljšati energiju i koncentraciju

U posljednjih nekoliko godina, CBD je postao sve popularniji kao pomoć mentalnom blagostanju i produktivnosti. I to nije samo anegdotalno.

Sve više znanstvenih istraživanja podržava ideju da je CBD ulje korisno za vašu energiju i koncentraciju. Evo kako to funkcionira…

1.CBD ulje može povećati razine serotonina i dopamina

Vjerojatno ste čuli za serotonin kao “hormon sreće”. To je ključni neurotransmiter – kemikalija koja se nalazi u mozgu – koja pomaže upravljati vašim raspoloženjem, energijom i obrascima spavanja.

Istraživanje Innsbruck Medical University otkrilo je da CBD ulje može igrati važnu ulogu u tome koliko serotonin proizvodi naš mozak. Naši mozgovi proizvode serotonin iz drugih sastojaka, poput aminokiseline triptofana. CBD dovodi do većeg lučenja triptofana u mozgu… što znači da vaše tijelo može proizvesti više serotonina.

Dakle, iako možda mislite da CBD potiče smirenost i odmor, također može pomoći u podizanju raspoloženja, razini energije i budnosti proizvodnjom više serotonina.

Studija koja je provedena 2014. godine poduprla je hipotezu da je kanabidiol (cbd) djelovao kao sredstvo za poticanje budnosti. Otkrića ovog istaraživanja pokazala su da primjena cbd-a povećava razinu dopamina u hipotalamusu mozga. Dopamin je neurotransmiter koji potiče budnost i uključen je u druge procese kao što su učenje i motivacija, otkucaji srca i raspoloženje. Poznat je kao “neurotransmiter dobrog osjećaja”, budući da razine dopamina rastu kada očekujemo ili doživljavamo neki oblik percipirane nagrade.

Ako imate prirodno niske razine energije, cbd bi mogao pomoći u borbi protiv toga na nekoliko načina s obzirom kako djeluje na ljudsko tijelo. Cbd je u interakciji s našim endokanabinoidnim sustavom (ECS), primitivnim sustavom unutar svakoga od nas za koji se vjeruje da je odgovoran za homeostazu ili relativno stabilnu ravnotežu unutar našeg okruženja. To znači da može utjecati na promjene u kemiji vašeg tijela na dvosmjeran način, objašnjavajući njegov potencijal da poveća vašu razinu energije ako je niska i pokaže umirujući učinak ako vam je energija previsoka.

Naš ECS ima receptore po cijelom tijelu. Ove dvije vrste receptora (cb1 i cb2) nalaze se unutar različitih područja našeg mozga i tijela i oba imaju različite funkcije. Kada uzimate cbd, on može stimulirati ove receptore kako vaše tijelo smatra prikladnim na temelju vašeg trenutnog stanja (mentalnog, emocionalnog, fizičkog). Drugim riječima, vaše tijelo zna gdje i kako treba koristiti cbd isto kako može razlikovati korištenje ibuprofena za upalu od korištenja za glavobolje.

Kada su naši ECS receptori stimulirani, sintetiziramo više vlastitih prirodnih kanabinoida, poznatih kao anandamid i 2-ag, koji rade svoju magiju. Anandamid je poznat kao molekula blaženstva i igra ulogu u motivaciji, apetitu i snu. Manje se zna o 2-ag jer ga tijelo brzo apsorbira, ali on postoji u višim razinama u našim tijelima od anandamida i lako se veže i za cb1 i za cb2 receptore, dok se anandamid veže samo za cb1 receptore.

Budući da ECS djeluje na razini cijelog tijela, sasvim je moguće da bi također mogao regulirati proces u kojem je nuspojava bila niska energija. Međutim, cbd ulje još uvijek može povećati razinu energije bez obzira na stanje ako se konzumira u pravoj veličini doze: niske doze cbd-a (15 mg) pokazale su se da “imaju svojstva podizanja energije kod zdravih dobrovoljaca” i povećavaju budnost u jednoj brazilskoj studiji.

2. CBD ulje može poboljšati kvalitetu sna

Prema Zakladi za spavanje, 3 od 10 ljudi ima problema sa spavanjem. To rezultira umorom, iscrpljenošću, niskom energijom i poteškoćama u fokusu tijekom dana.

Preliminarni podaci pokazuju da CBD može poboljšati kvalitetu sna i pomoći u rješavanju tih problema. A 2022. godine, pregled dosadašnjih istraživanja pokazao je da CBD može pomoći u olakšavanju nesanice.

Danas postoji širok raspon CBD proizvoda za spavanje. Saznajte koji je najbolji za vas.

3. CBD ulje može poboljšati vaš hormonalni balans

Ako ste dobro spavali, ali se još uvijek osjećate umorno, uzrok može biti hormonalni problem.

Vaše tijelo ima unutarnje sustave koji pomažu u regulaciji vašeg sna, razine gladi, razine energije, i tako dalje. Jedan od tih sustava naziva se endokanabinoidni sustav (ECS). Povezan je s vašim imunološkim sustavom, apetitom, razinama boli – i što je najvažnije, raspoloženjem i pamćenjem.

Bez endokanabinoida, ovaj sustav ne funkcionira pravilno i vaše raspoloženje i fokus mogu patiti. CBD ulje povećava razinu endokanabinoida i podržava ECS da pravilno funkcionira. postoji i više znanosti iza budnosti i cbd-a. Studije su postavile hipotezu da cbd utječe na probuđeno stanje aktiviranjem neurona kao što je dopamin unutar područja mozga poput hipotalamusa i dorzalne jezgre rafe (drd), koja se nalazi na sredini moždanog debla. dopamin je jedan od četiri primarna neurotransmitera koji reguliraju našu energiju (a također i naše raspoloženje) zajedno sa serotoninom, gabom i norepinefrinom.

Kada se posljednji od četiri, norepinefrin, oslobodi u tijelu, poznat je kao noradrenalin. što je slično adrenalinu, koji vam je možda najpoznatiji, osim što se norepinefrin i noradrenalin konstantno otpuštaju na niskim razinama kako bi pospješili normalno funkcioniranje, dok vam izolirano oslobađanje epinefrina/adrenalina daje taj “nalet” tijekom stresnih razdoblja. ovo također može pridonijeti tome zašto vas cbd može držati budnima.

Adrenalin je samo jedan od hormona koji se oslobađa kada ste pod stresom, a uz povećanje energije dovodi do povećanja broja otkucaja srca i krvnog tlaka. Kortizol se također oslobađa kada doživite stres, a poznat je i kao hormon stresa. izlučuje se kako bi izazvao vašu reakciju na borbu ili bijeg, što je sjajno ako naletite na medvjeda dok planinarite ili čak ako imate rok na poslu. Ali što ako su vam razine kortizola uvijek visoke?

Kako se pokazalo, trajne visoke razine kortizola mogu biti nevjerojatno štetne za ljudsko stanje. Jedan takav nusprodukt kortizola je povećana razina glukoze (šećera u krvi), što može dovesti tijelo u stanje otpornosti na inzulin i čak rezultirati dijabetesom. debljanje i pretilost, smanjeni imunitet, kardiovaskularne bolesti, probavni problemi, pa čak i problemi s plodnošću neki su od najistaknutijih štetnih učinaka stalnog prevelikog kortizola u krvi.

Na kraju, stalni stres i visoke razine kortizola mogu biti povezani s nesanicom i sindromom kroničnog umora, kao i mogućim problemima sa štitnjačom, demencijom i depresijom. Ako osjećate umor zbog stresa, redovita uporaba cbd-a mogla bi pomoći u dugoročnom snižavanju tih razina, što bi moglo ublažiti simptome kroničnog umora i djelovati na vraćanje razine energije.

4. CBD ulje može smanjiti stres i simptome anksioznosti

Drugi glavni uzroci umora tijekom dana su anksioznost i stres. Ovi osjećaji ne samo da vas sprječavaju da spavate – mogu također izazvati pravu mentalnu i fizičku iscrpljenost na dugi rok.

Konopljino ulje, koje sadrži kanabinoide CBD i CBG, može pomoći u upravljanju osjećajima stresa. CBD i CBG zajedno usporavaju razgradnju 2-AG, anandamida i GABA, koje su aminokiseline koje reguliraju stres u mozgu.

Njihov kombinirani učinak mogao bi vam pomoći da se bolje nosite sa stresom tako da ostanete mirni, fokusirani i odmorni.

5. CBD ulje može pomoći regeneraciji moždanih stanica i zaštiti vašu memoriju

Mnogi ljudi prijavljuju da se osjećaju kao da manje pamte i lošije se fokusiraju kako stare. Osjećaj stresa ili anksioznosti također može utjecati na vašu memoriju i funkciju mozga.

Ali postoje znakovi da bi CBD ulje moglo pomoći u zaštiti vašeg mozga tijekom vremena.

Istraživanja su pokazala da kanabinoidi mogu podržati rast mozga, zamjenu izgubljenih moždanih stanica, pa čak i regeneraciju oštećenih živčanih stanica – reverzirajući bilo kakav gubitak memorije ili koncentracije. Također mogu smanjiti simptome poremećaja poput ADHD-a, koji utječu na vašu sposobnost fokusa.

6. CBD ulje može pomoći smanjenju boli

Bol nas umara i sprječava nas da se koncentriramo. Ako ste ikada imali kroničnu bol, znate da ovaj učinak može trajati tjednima, mjesecima, pa čak i godinama, uzrokujući posljedične probleme na poslu i u osobnom životu.

Međutim, istraživanja jasno pokazuju da je CBD za olakšanje boli učinkovit. Osim što je analgetik, CBD može smanjiti upalu u tijelu – boreći se protiv kronične boli u izvoru i pomažući u sprječavanju niza bolesti.

Koliko brzo će CBD ulje poboljšati moju energiju i fokus?

CBD ulje ne djeluje na isti način kao šalica kave ili limenka energetskog pića. Nećete odmah osjetiti porast energije ili raspoloženja. Međutim, bit ćete zaštićeni i od pada raspoloženja koji ljudi često osjećaju nakon kratkotrajnog pojačanja kofeina.

Umjesto toga, CBD djeluje dugoročno. Ako redovito i svakodnevno uzimate konzistentnu dozu, počet ćete se osjećati energičnije i produktivnije tijekom vremena.

Koliko CBD ulja trebam uzeti za energiju i fokus?

Ne postoji savršena doza koja će poboljšati energiju i fokus za svaku osobu. Količina koju trebate uzeti ovisit će o vašem tijelu, načinu života, eventualnim medicinskim uvjetima, koliko ste nedavno jeli i kojim proizvodom od CBD ulja birate, iako su se manje doze (15mg) pokazale da potiču povećanje energije koncentracije dok veće doze imaju analgetski učinak.

CBD ulje uvijek treba imati naljepnicu koja opisuje koncentraciju kanabinoida. Općenito je dobra ideja započeti s malom dozom i polako je povećavati ako je potrebno.

U koje doba dana trebam uzeti CBD ulje za energiju i fokus?

Odgovor na ovo pitanje razlikuje se za svaku osobu. Najbolje vrijeme dana za uzimanje CBD ulja ovisit će o tome zbog čega ga uzimate, vašoj dnevnoj rutini, vašoj individualnoj tjelesnoj kemiji i kada jedete.

Neki ljudi koji uzimaju CBD za fokus smatraju da je najbolje uzeti ga ujutro, dok drugi vole uzimati CBD navečer kako bi im pomogao da se opuste. Morat ćete eksperimentirati kako biste otkrili koje doba dana najbolje odgovara vama.

Razlika između ulja punog spektra i ulja iz izolata!

Efekt entourage: Konzumiranje ulja punog spektra omogućuje vam da iskusite efekt “entourage”. To znači da su kanabinoidi, terpeni i flavonoidi prisutni u biljci konoplje međusobno sinergični, što rezultira jačim i sveobuhvatnijim terapijskim učinkom. Kad se ovi spojevi konzumiraju zajedno, djeluju zajedno kako bi pojačali svoje pozitivne učinke, poznate kao “entourage efekt”, što može pružiti bolje rezultate u smislu opuštanja, smanjenja boli i upale te poboljšanja općeg blagostanja.
Puni spektar kanabinoida: Ulja punog spektra sadrže cijeli spektar kanabinoida prisutnih u konoplji, uključujući CBD, CBG, CBC, THC (u sigurnim, legalnim količinama) i druge. Svaki kanabinoid ima svoje jedinstvene koristi za zdravlje, a kada su prisutni zajedno, mogu djelovati sinergistički kako bi pružili najbolje rezultate.
Prisutnost terpena: Terpeni su spojevi koji daju biljkama konoplje njihov karakterističan miris i okus, ali također imaju i terapijske prednosti. Različiti terpeni imaju različite učinke na tijelo i um, uključujući smanjenje stresa, poticanje relaksacije i poboljšanje raspoloženja. Ulja punog spektra bogata su raznovrsnim terpenima koji dodatno poboljšavaju terapijske učinke.
Prisutnost flavonoida: Flavonoidi su antioksidansi prisutni u biljkama konoplje koji imaju protuupalna, antikancerogena i neuroprotektivna svojstva. Ulja punog spektra sadrže širok raspon flavonoida koji pomažu u zaštiti tijela od oštećenja slobodnih radikala i podržavaju opće zdravlje.

Ukratko, ulja punog spektra konoplje pružaju kompleksniju i učinkovitiju terapiju zbog sinergijskog djelovanja različitih spojeva prisutnih u biljci konoplje. Iz tog razloga, mnogi smatraju da su ulja punog spektra nadmoćna u odnosu na ulja iz izolata, koja ne sadrže cijeli spektar spojeva prisutnih u konoplji.

Sažetak

Ako se osjećate anksiozno ili bez energije, CBD ulje može pomoći povećanjem serotonina i drugih ključnih neurotransmitera, podržavajući bolji san i štiteći vaš mozak od boli, upale i utjecaja stresa.

Konačno, uzimanje cbd-a svaki dan, i to u isto vrijeme, također je ključno za maksimiziranje dobrobiti cbd-a. Uzimajući cbd svaki dan, možete raditi na promicanju reguliranog ECS-a, što može dovesti do sveukupno zdravije i energičnije verzije vas samih. Ako imate bilo kakvih pitanja ili komentara u vezi s cbd-om za energiju ili bilo kojim drugim načinom na koji bi mogao biti od koristi vašem zdravlju, javite se. Voljeli bismo čuti vaše mišljenje.

Izvori: